Emagreça correndo, no seu ritmo, sem culpa.

Comece caminhando e chegue aos 5 km em seis etapas. Registre suas corridas, cuide dos hábitos, coma bem e veja sua evolução acontecer.

Seis treinos progressivos

Três corridas por semana, seis sessões por etapa. O próximo treino abre quando você concluir.

Água, sono, frutas, alongamento e mais — com sequências que valorizam a constância.

Café da manhã, almoço, jantar, lanches, sobremesas e bebidas, com filtros e favoritos.

Quilômetros, ritmo, peso, medidas e conquistas em gráficos simples de entender.

Este aplicativo não substitui médicos, nutricionistas ou profissionais de educação física.